第十五章 再创新高
当天叶辰便开始了锻炼。
不过第一天没什么强度。
大部分时间,都是苏可可在用她那悦耳的嗓音,为叶辰讲解在锻炼中如何保护自己。
更多的是一种让叶辰对如何科学锻炼,有一个清晰的认知。
锻炼不是做几个深蹲,来几个卧推就算。
合理的饮食,健康的保护都是必不可少的。
网络上,盲目健身导致身体出现问题的例子也不少。
总之,苏可可的教导,让叶辰颇为满意。
至少是一个合格的健身教练。
和网络上被吐槽的,只会让你做深蹲,不断加强训练强度的教练,好得多。
一个小时后,叶辰大汗淋漓。
训练强度并不高,但高中的时候叶辰就不喜欢运动。
有空闲时间也大多都用在打游戏和看小说上面。
所以身体素质不是很好。
“先做个拉伸,否则您明天肌肉会特别酸涨。拉伸同样是健身必不可少的一环!”
说着,苏可可便开始指导叶辰如何拉伸。
从腹式拉伸,再到使用按摩滚筒,苏可可很尽心。
但两人的身体接触并不多,也没有什么若有若无的擦碰。
显然苏可可还是很注意保护自己。
“接下来,您去跑步机上,以坡度九,速度六的频率,快走十五分钟,今天的训练量就足够了!”
苏可可又陪着叶辰在跑步机旁边,耐心的说了很多注意事项。
很快,有新的会员来上课。
苏可可美眸看着叶辰:“叶先生,接下来两天,您只要进行小强度的无氧运动就足够了,两天后我们再上课,给肌肉恢复的时间,这样事半功倍!”
“好,你先去忙吧!”
叶辰微笑回复。
等到苏可可曲线婀娜的身姿从叶辰的视线消失。
叶辰才终于松了口长气。
浑身上下的疲劳,充斥着身躯。
尽管强度不高,但真的已经到达叶辰的极限了。
如果不是在美女边上,让叶辰有着一种不愿意展示的太弱的缘故,叶辰可能半截就坚持不下来了。
“真的累啊……但美女的确能激发我的斗志!”
这倒是个意外之喜。
健身房里面,也有不少男人,身材都非常不错,看的叶辰也很羡慕。
男人的颜值很重要。
但这很难改变,除非整容。
但身材,却是有变得优秀的机会的。
叶辰决定好好试一试……
如果真的练出了胸肌腹肌,那自己看着也爽啊。
就是以前从网上看过看过什么健身不练腿,注定要阳痿。
也不知道是不是真的,下次问问别的健身教练。
至于问苏可可,叶辰不太好意思。
……
第二天一早。
当叶辰醒来,顿时感觉浑身酸痛。
尤其是大腿和肚皮,这是昨天做深蹲和卷腹的后果。
但叶辰早有预料,有些不适应的起身。
越是这样,就越该多动动。
今天叶辰打算去逛街,买一些健身用品。
比如健身服,运动鞋,还要买一款无线耳机。
并非健身房送的大米耳机不好,但叶辰早就有喜欢的运动耳机。
那是一款骨传导耳机,售价两千块。
同学买过一个,不需要塞在耳朵里,而是架在耳朵下方,便可以清晰的听到耳机的声音。
而且由于没有堵塞耳道,你在听歌的时候,骑车或者做其他事情的时候,都不用担心察觉不到外界的声音。
最重要的是游泳的时候也可以用,防水级别很高。
可惜两千的高昂售价,阻止了叶辰。
但现在,倒是可以买一款了。
……
小城市,最好的商场便是万达。
这里年轻妹子特别多。
很快,叶辰便根据网上查到的资料,在亚瑟士专卖店里面,买到了一款跑步鞋,售价一千二。
亚瑟士的跑步鞋,据说用了特殊的鞋底材料,缓震力可以说是普通人能够使用的跑步鞋的顶尖了。
就是看起来有点丑。
试穿了一下,踩上去软绵绵的,真的有网络上推荐那帮人所说的,踩狗屎的感觉……
接着,运动服,在李宁买了两身,换着穿。
随后又去了哨音专卖店,买到了心念已久的骨传导耳机。
然后,叶辰还买了阿迪达斯的运动沐浴乳,运动香水则没有买,叶辰并不喜欢香水的味道。
对了,还需要一款运动拖鞋,在健身房洗澡的时候用。。
在匹克店,叶辰买了一双159元的态极运动拖鞋。
果然是那句话,钱可以让一个人在最短的时间获得最大的改变。
以前的叶辰,一双拖鞋二十元都嫌贵,恨不得拼多多上买九块九包邮的。
但现在呢?
或许叶辰自己都还没有发觉,消费观念,在不知不觉的改变着。
……
“嗯,一共花费了四千八百多……”
统计了一下,叶辰也不知道自己现在心里是什么想法。
四千八百元,估计是自己以前半年甚至一年的零花钱了。
但现在一上午花出去,竟然没有一点的心疼。
甚至还感觉不是很多……
但没有太多考虑这些,叶辰在五楼找了家餐厅吃饭,随即便回到了家里。
下午,叶辰去了健身房,将新买的鞋换上,进行了三十分钟的慢跑,大汗淋漓……
周一。
叶辰看到了秦海吉。
这几天秦海吉也经常不在家,两人见的不多。
“卧槽,海哥你这是怎么了?”
看着秦海吉的黑眼圈,还有那虚浮的表情,叶辰仿佛猜到了什么。
“没什么,没什么,成年人的世界你不懂……”
秦海吉嘿嘿笑着,但看着叶辰,也不免惊讶:“咦,你看着可精神多了,尤其是眼睛,亮闪闪的……”
“真羡慕你们这些度数低的,你看海哥我,六百多度,摘下眼镜全都是马赛克,哪像你,不戴眼镜至少还能看得清……”
秦海吉很羡慕。
叶辰心里愉悦。
自己现在非但已经不近视了,而且视力比一般人还要好。
不过这还是不要说出来了,否则让海哥多羡慕啊。
这一周,秦海吉优化了一下小程序的转化效率,每次转化图片的速度提升到了两秒,也费了不少的功夫。
而且整个小程序也略微美化了一下,提升了美观性。
本周小程序的使用人数,依然呈现上升趋势。
这让两人的期待感更高。
当打开小程序的后台,看到余额后,两人都忍不住欢呼了起来。
四十三万……
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不过第一天没什么强度。
大部分时间,都是苏可可在用她那悦耳的嗓音,为叶辰讲解在锻炼中如何保护自己。
更多的是一种让叶辰对如何科学锻炼,有一个清晰的认知。
锻炼不是做几个深蹲,来几个卧推就算。
合理的饮食,健康的保护都是必不可少的。
网络上,盲目健身导致身体出现问题的例子也不少。
总之,苏可可的教导,让叶辰颇为满意。
至少是一个合格的健身教练。
和网络上被吐槽的,只会让你做深蹲,不断加强训练强度的教练,好得多。
一个小时后,叶辰大汗淋漓。
训练强度并不高,但高中的时候叶辰就不喜欢运动。
有空闲时间也大多都用在打游戏和看小说上面。
所以身体素质不是很好。
“先做个拉伸,否则您明天肌肉会特别酸涨。拉伸同样是健身必不可少的一环!”
说着,苏可可便开始指导叶辰如何拉伸。
从腹式拉伸,再到使用按摩滚筒,苏可可很尽心。
但两人的身体接触并不多,也没有什么若有若无的擦碰。
显然苏可可还是很注意保护自己。
“接下来,您去跑步机上,以坡度九,速度六的频率,快走十五分钟,今天的训练量就足够了!”
苏可可又陪着叶辰在跑步机旁边,耐心的说了很多注意事项。
很快,有新的会员来上课。
苏可可美眸看着叶辰:“叶先生,接下来两天,您只要进行小强度的无氧运动就足够了,两天后我们再上课,给肌肉恢复的时间,这样事半功倍!”
“好,你先去忙吧!”
叶辰微笑回复。
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叶辰才终于松了口长气。
浑身上下的疲劳,充斥着身躯。
尽管强度不高,但真的已经到达叶辰的极限了。
如果不是在美女边上,让叶辰有着一种不愿意展示的太弱的缘故,叶辰可能半截就坚持不下来了。
“真的累啊……但美女的确能激发我的斗志!”
这倒是个意外之喜。
健身房里面,也有不少男人,身材都非常不错,看的叶辰也很羡慕。
男人的颜值很重要。
但这很难改变,除非整容。
但身材,却是有变得优秀的机会的。
叶辰决定好好试一试……
如果真的练出了胸肌腹肌,那自己看着也爽啊。
就是以前从网上看过看过什么健身不练腿,注定要阳痿。
也不知道是不是真的,下次问问别的健身教练。
至于问苏可可,叶辰不太好意思。
……
第二天一早。
当叶辰醒来,顿时感觉浑身酸痛。
尤其是大腿和肚皮,这是昨天做深蹲和卷腹的后果。
但叶辰早有预料,有些不适应的起身。
越是这样,就越该多动动。
今天叶辰打算去逛街,买一些健身用品。
比如健身服,运动鞋,还要买一款无线耳机。
并非健身房送的大米耳机不好,但叶辰早就有喜欢的运动耳机。
那是一款骨传导耳机,售价两千块。
同学买过一个,不需要塞在耳朵里,而是架在耳朵下方,便可以清晰的听到耳机的声音。
而且由于没有堵塞耳道,你在听歌的时候,骑车或者做其他事情的时候,都不用担心察觉不到外界的声音。
最重要的是游泳的时候也可以用,防水级别很高。
可惜两千的高昂售价,阻止了叶辰。
但现在,倒是可以买一款了。
……
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很快,叶辰便根据网上查到的资料,在亚瑟士专卖店里面,买到了一款跑步鞋,售价一千二。
亚瑟士的跑步鞋,据说用了特殊的鞋底材料,缓震力可以说是普通人能够使用的跑步鞋的顶尖了。
就是看起来有点丑。
试穿了一下,踩上去软绵绵的,真的有网络上推荐那帮人所说的,踩狗屎的感觉……
接着,运动服,在李宁买了两身,换着穿。
随后又去了哨音专卖店,买到了心念已久的骨传导耳机。
然后,叶辰还买了阿迪达斯的运动沐浴乳,运动香水则没有买,叶辰并不喜欢香水的味道。
对了,还需要一款运动拖鞋,在健身房洗澡的时候用。。
在匹克店,叶辰买了一双159元的态极运动拖鞋。
果然是那句话,钱可以让一个人在最短的时间获得最大的改变。
以前的叶辰,一双拖鞋二十元都嫌贵,恨不得拼多多上买九块九包邮的。
但现在呢?
或许叶辰自己都还没有发觉,消费观念,在不知不觉的改变着。
……
“嗯,一共花费了四千八百多……”
统计了一下,叶辰也不知道自己现在心里是什么想法。
四千八百元,估计是自己以前半年甚至一年的零花钱了。
但现在一上午花出去,竟然没有一点的心疼。
甚至还感觉不是很多……
但没有太多考虑这些,叶辰在五楼找了家餐厅吃饭,随即便回到了家里。
下午,叶辰去了健身房,将新买的鞋换上,进行了三十分钟的慢跑,大汗淋漓……
周一。
叶辰看到了秦海吉。
这几天秦海吉也经常不在家,两人见的不多。
“卧槽,海哥你这是怎么了?”
看着秦海吉的黑眼圈,还有那虚浮的表情,叶辰仿佛猜到了什么。
“没什么,没什么,成年人的世界你不懂……”
秦海吉嘿嘿笑着,但看着叶辰,也不免惊讶:“咦,你看着可精神多了,尤其是眼睛,亮闪闪的……”
“真羡慕你们这些度数低的,你看海哥我,六百多度,摘下眼镜全都是马赛克,哪像你,不戴眼镜至少还能看得清……”
秦海吉很羡慕。
叶辰心里愉悦。
自己现在非但已经不近视了,而且视力比一般人还要好。
不过这还是不要说出来了,否则让海哥多羡慕啊。
这一周,秦海吉优化了一下小程序的转化效率,每次转化图片的速度提升到了两秒,也费了不少的功夫。
而且整个小程序也略微美化了一下,提升了美观性。
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