第31章 母女的欢乐时光
午饭后姜爱琴看过健身房的课程表,姜爱琴带着唐笑笑去健身房练三点的高温瑜伽,她不想自己一个人去,昨天刚加入会员,还是得多去几次,反正笑笑算是暂时安定了,那也就别过的跟游客一样,至少要丰富自己的生活了。健身房是送了姜爱琴一套运动服和瑜伽垫,唐笑笑到是得买一套,姜爱琴早就想到了,就跟母亲为女儿考虑的都是很周到一样。刚进健身房,他就跟前台说,帮这位姑娘也准备一套运动服,瑜伽垫和浴巾,这两个月她会跟我一起来,你们经理送过她十次的健身卡,其余的费用从我卡上直接扣吧。
不容分说就是,唐笑笑不用自己掏钱,姜爱琴自己觉得只是替女儿做些该做的事情而已。
高温瑜伽一般温度都是38度,因为今天的初学者比较多,温度就控制在32-35度之间,对于初学者加上运动量,这个温度还是勉强能接受。姜爱琴因为是第一次很新鲜,问唐笑笑:高温瑜伽会很热吗?瑜伽对身体柔软度很高,我年纪那么大可以学吧?
唐笑笑说:没问题的,会热,但是大家都在坚持,所以每个人都会很有动力,如果动作跟不上就按照自己能力调整,本来运动就只是为了健身。我妈妈练瑜伽也很量力而为的,但是几个月下来,柔韧度好多了。
姜爱琴说:那慢慢来好了,先试试!
唐笑笑说:如果出汗很多,就得适当补水,每次只喝一小口,要不然会不舒服的。
姜爱琴应了一声,瑜伽教练就进来了,问:今天有刚刚开始体验高温瑜伽的学员吗?
姜爱琴没好意思举手,唐笑笑举手示意了一下。
教练说:因为是第一次,不一定都能跟上,如果觉得辛苦就趴在瑜伽垫上休息一下,瑜伽的真谛就是按照自己的速度和能力慢慢进步,所以千万别觉得不好意思,因为每个人都是在进步的过程中的。
唐笑笑答了一声:好。
教练说:欢迎大家来参加今天的高温瑜伽,现在请大家先跪下,双手齐肩宽着地,双腿膝盖分开,右脚放到左脚的弓处,把屁股做到腿上趴下,这个就是瑜伽中休息的姿势,如果觉得速度跟不上,或是温度太高累了,就回归这个姿势休息,等到舒服了再继续。
教练强而温和的声音,指引着大家,姜爱琴和笑笑都已经挥汗如雨了,但是课堂气氛很好,所以没有人中途放弃,就像是相互勉励,大家都在坚持,即使动作不标准,大家都很专心练习,瑜伽讲究的是平衡,经常单脚站做动作的时候大家都是东倒西歪,力求平衡,现场效果很轻松,大家都觉得很有意思。
唐笑笑比姜爱琴年轻多了,体力和柔韧度都好很多,所以她做的比姜爱琴轻松多了,姜爱琴量力而为。
一个小时结束了,教练说:现在我们从侧卧坐正,眼睛还是闭着,想想经过繁忙的一天,不管是工作也好,家务也好,感谢上帝赐予我们这平静的一个小时,让我们从内心得到放松和平静,感谢上帝带走我们的压力,赐予我们力量,我们以最诚挚的感情向您致敬。
灯一亮,大家齐鼓掌表示对教练的感谢,也是和对自己的表扬。
姜爱琴说:没想到瑜伽并没有那么恐怖,我一直以为要拼命压腿啊什么的,出一很汗挺舒服的!
刚说完这句话走出教室,居然发现室外温度是清凉的,唐笑笑说:出了汗好舒服啊!
她们说着笑着去淋浴房洗澡,温温的水冲走了黏滋滋的感觉,一下全身舒爽,姜爱琴跟笑笑换衣服的时候,她说:年轻真好,皮肤就是红的通透。
唐笑笑说:阿姨,你保养的已经够好了,跟阿姨你同年的人比的话,已经很不错了。我妈妈经常说,她不跟年轻人比,但是她永远是同龄人里面最棒的,就算八十了,也是最可爱的老太太。
姜爱琴扑哧地笑了说:你妈妈还真可爱啊,看来我也要向你妈妈学习啊,很乐观很自信。
唐笑笑说:阿姨你可以的,只要跟着时代慢慢进步,就永远是最棒的。
她们换好衣服,背着运动的大包,走到健身房大厅,给司机电话,可以来接他们了。站在路上等一小会儿,姜爱琴还真觉得自己年轻了,时尚了,背着大的运动挎包,路人都朝他们看看嘀咕什么,她当然能分辨出眼神是羡慕嫉妒的眼神,所以内心更雀跃了,跟唐笑笑说:我们应该找时间多来来,平时难得出个汗呢!
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不容分说就是,唐笑笑不用自己掏钱,姜爱琴自己觉得只是替女儿做些该做的事情而已。
高温瑜伽一般温度都是38度,因为今天的初学者比较多,温度就控制在32-35度之间,对于初学者加上运动量,这个温度还是勉强能接受。姜爱琴因为是第一次很新鲜,问唐笑笑:高温瑜伽会很热吗?瑜伽对身体柔软度很高,我年纪那么大可以学吧?
唐笑笑说:没问题的,会热,但是大家都在坚持,所以每个人都会很有动力,如果动作跟不上就按照自己能力调整,本来运动就只是为了健身。我妈妈练瑜伽也很量力而为的,但是几个月下来,柔韧度好多了。
姜爱琴说:那慢慢来好了,先试试!
唐笑笑说:如果出汗很多,就得适当补水,每次只喝一小口,要不然会不舒服的。
姜爱琴应了一声,瑜伽教练就进来了,问:今天有刚刚开始体验高温瑜伽的学员吗?
姜爱琴没好意思举手,唐笑笑举手示意了一下。
教练说:因为是第一次,不一定都能跟上,如果觉得辛苦就趴在瑜伽垫上休息一下,瑜伽的真谛就是按照自己的速度和能力慢慢进步,所以千万别觉得不好意思,因为每个人都是在进步的过程中的。
唐笑笑答了一声:好。
教练说:欢迎大家来参加今天的高温瑜伽,现在请大家先跪下,双手齐肩宽着地,双腿膝盖分开,右脚放到左脚的弓处,把屁股做到腿上趴下,这个就是瑜伽中休息的姿势,如果觉得速度跟不上,或是温度太高累了,就回归这个姿势休息,等到舒服了再继续。
教练强而温和的声音,指引着大家,姜爱琴和笑笑都已经挥汗如雨了,但是课堂气氛很好,所以没有人中途放弃,就像是相互勉励,大家都在坚持,即使动作不标准,大家都很专心练习,瑜伽讲究的是平衡,经常单脚站做动作的时候大家都是东倒西歪,力求平衡,现场效果很轻松,大家都觉得很有意思。
唐笑笑比姜爱琴年轻多了,体力和柔韧度都好很多,所以她做的比姜爱琴轻松多了,姜爱琴量力而为。
一个小时结束了,教练说:现在我们从侧卧坐正,眼睛还是闭着,想想经过繁忙的一天,不管是工作也好,家务也好,感谢上帝赐予我们这平静的一个小时,让我们从内心得到放松和平静,感谢上帝带走我们的压力,赐予我们力量,我们以最诚挚的感情向您致敬。
灯一亮,大家齐鼓掌表示对教练的感谢,也是和对自己的表扬。
姜爱琴说:没想到瑜伽并没有那么恐怖,我一直以为要拼命压腿啊什么的,出一很汗挺舒服的!
刚说完这句话走出教室,居然发现室外温度是清凉的,唐笑笑说:出了汗好舒服啊!
她们说着笑着去淋浴房洗澡,温温的水冲走了黏滋滋的感觉,一下全身舒爽,姜爱琴跟笑笑换衣服的时候,她说:年轻真好,皮肤就是红的通透。
唐笑笑说:阿姨,你保养的已经够好了,跟阿姨你同年的人比的话,已经很不错了。我妈妈经常说,她不跟年轻人比,但是她永远是同龄人里面最棒的,就算八十了,也是最可爱的老太太。
姜爱琴扑哧地笑了说:你妈妈还真可爱啊,看来我也要向你妈妈学习啊,很乐观很自信。
唐笑笑说:阿姨你可以的,只要跟着时代慢慢进步,就永远是最棒的。
她们换好衣服,背着运动的大包,走到健身房大厅,给司机电话,可以来接他们了。站在路上等一小会儿,姜爱琴还真觉得自己年轻了,时尚了,背着大的运动挎包,路人都朝他们看看嘀咕什么,她当然能分辨出眼神是羡慕嫉妒的眼神,所以内心更雀跃了,跟唐笑笑说:我们应该找时间多来来,平时难得出个汗呢!
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